Drank

waterkan

  • Hoeveelheid: 1½ tot 2 liter water per dag; laat de kraan ‘s morgens even doorlopen.
  • ‘s Morgens niet drinken op een lege maag, eerst eten om maagsap niet weg te spoelen.
  •  Karnemelk, drinkyoghurt (zonder suiker), liefst geen koemelk. Wel geite–,schaap, kokos, haver–, rijst– soja- en amandelmelk (Cereal 3 is een goed mengsel).
  •  Eventueel 1 of 2 glazen biologische wijn, bij het eten; liefst niet voor het slapen gaan.
  •  Kruidenthee: wissel de soorten af.
  •  Groene thee is rijk aan anti oxidanten, vooral de sencha.
  •  Koffievervangers van biologische kwaliteit.
  •  Koffie: niet meer dan 3 kopjes per dag (geldt ook voor zwarte en groene thee).
  •  Geen frisdrank, af en toe biodiksap gemengd met water of bubbelwater .
  •  Verdunde vruchtensap met mate (suikers!), wel groentesap met citroen of ascorbinezuur poeder.